精神内耗之下，智联招聘职场多元宇宙给出新解法

二叔的生活短视频，让“精神内耗”成为继“内卷”之后，引起更广泛共鸣的热词。如今，视频的热度已经消退，但人们的“精神内耗”在被提起后并没有“放下”。

“精神内耗”来自心理学。它的英文名是overthinking，直译就是过度思考的意思。在今天的语境下，意味着对周围环境的不安全感越来越强，对自我的消极信念导致思考过度，无法找到最优解，似乎陷入了恶性循环。

对于现代人来说，职场是“精神内耗”的主战场——看得见的收入锐减、35岁以上人群的焦虑、大厂接二连三的“毕业”潮、应届毕业生的冒险岛等。这两年成了“黑天鹅”和“灰犀牛”的非常时期。无论是刚踏入社会的00后，还是工作了十年甚至更久的“老枪”，都不敢轻易说“我还行”。

当然，一个短视频，无数鸡汤文，都救不了职场人的“精神内耗”。那么，真的无解吗？

01过程和结果哪个更重要？

“如果过程让你乐在其中，结果成功与否又有什么关系呢？”

“但如果我只是拥有所谓的呢？我只想要一个好结果？”

99年出生的欣欣，用她自己的话说:学历普通，长相普通，能力普通。但她给自己定了一个“不一般的职场”的小目标。

招聘时，她想去“大厂”，无数简历石沉大海。有人告诉她，99%的“双非”毕业生都没能输送到这些顶级公司。为了安慰她，有人列举了无数大公司的弊端，给她看各种社交媒体对大公司的评论...

但欣欣还是坚持了下来，最后想尽办法拿到了这家公司一个部门负责人的邮箱。她说，“除了高考，我从来没有为一件事这么努力过。”后来，一封声情并茂、把优点描述得惟妙惟肖的申请信“躺”在了负责人的邮箱里，结局出乎很多人的意料。在近千万应届毕业生就业难的背景下，欣欣因为能以“普通资本”入职某知名企业，成为同学眼中的“能人”。也有人说她“狗屎运”。一个好朋友问她:“如果最后没有结果呢？”她说:“那就先找别的工作，以后再换工作。”

……

听了“过程比结果重要”的说法，很难有人说“不同意”。但是，如果那个“结果”成了你的“兴奋点”，如果真的有利于你的成长，那就放马过来追吧。还有“坚持”或者“放弃”的机会，这本身就很难得。省去了犹豫的时间，在做决定的那一刻，精神内耗已经好了一半。

智联提出“走吧！”今年的最佳雇主评选活动。“职场多元宇宙”主题——数字时代，00后进入职场，不同的组织形式和个体选择造就了职场的多样性。有的人往前走去大厂，有的人往回赶，脱下职场C位的光环，为自己的职场“定制”下半场。

“与自我和解，弄清楚自己人生的意义和价值，问题就变得不难了。”36岁的温女士是二胎母亲，她正在谈论自己的职业转型。“在商界混了十几年，别人都认为我的职业道路很平坦。可以说我已经在C位很久了，但是很难三言两语说清楚。这两年，在一次次熬夜的头脑风暴只能带来疲惫而不是兴奋的时候，即使升职了，坐在上级的位置上，我也不觉得特别开心。我没有动力再往前走了。”

然而，文女士不知道如何过渡。她不再奋斗，等着被别人超越？做全职妈妈？似乎不是她想要的。把她迷惑成“精神内耗”——脱去职场C位光环，我还是我吗？

《抗内耗》这本书里提到，人生有挑战，但挑战本身并不会带来痛苦，自我战争带来的内耗才是痛苦的根源。

“当我意识到，在这个阶段，我想表达自己，想把自己的经历和生活经验分享给更多的人，而不是被冰冷的业绩数据所推动，我就和自己达成了和解。”文女士说，作为一名媒体人，她有非常开阔的视野和优秀的文笔，成为一名自由撰稿人，也是‘表达自己’的最好方式。

当她下定决心后，很快挣脱了“精神内耗”。“只有从职场这台高速运转的机器上停下来，你才有时间思考自己的人生价值。”在温女士看来，“职场不是每天上下班、准时打卡、没完没了开会的地方。而是通过自己的专长实现自己的价值。这个价值不仅体现在你的收入上，还体现在你的社会价值和个人成就感上。”

智联招聘提出的“职场多元宇宙”，倡导企业了解不同员工的诉求和喜好并满足他们的需求，支持员工做自己真正热爱的工作。而文女士选择了自己完成爱情。

现在做自由撰稿人，主要是给一个内容中心投稿，一台电脑一部手机就能高效工作，带娃赚钱。她还在多个社交平台和短视频平台注册了账号，讲述自己的职业观和育儿经验。

当然，文女士在做这个选择的时候，也遇到了身边亲友的一些“杂音”，比如“名校毕业，回来带孩子，拍视频？浪费国家培养你的资金”等等。叔本华说:“人性最特别的弱点之一就是在乎别人对自己的看法。”在克服了人性的这一弱点后，文女士终于与内心的自己和解了。“注重自己的成就感和舒适感，可能是职场人对抗精神内耗的法宝。”

02.深耕还是跨界，职场真的有标准答案吗？

是在一个行业精耕细作几十年才能让自己超级有竞争力吗？

还是看准趋势，适时跨界，以获得职业的过渡和更丰富的人生阅历？

在纪录片《我在故宫修文物》中，有一群人，他们从事同一份工作已经有十年或者几十年了。正如影片中的人物薛后所说，文物修复是一项复杂的、技术要求很高的工作，不同于一般的艺术创作和机械制作，修复工作漫长而枯燥。他举了一个例子来证明自己的观点:为了填补一件损坏已久的漆器掉落的蓝色，一般来说，这种颜色的油漆需要刷七八遍，颜色需要由浅入深一层一层地填充，最后颜色达到饱和。更重要的是，每天都要在同一时间、同一地点、同一天气进行喷漆，这样才能保证最终修复的位置和全身不会有色差。

这只是我们能看到的表象。这个工作对专业要求比较高。例如，除了修复漆器文物，我们不仅要在金漆镶嵌工艺中使用绘画和镀金的技术，还要知道每件珍贵文物背后的历史。

这是一波追求专业和梦想的人。因为他们的存在，我们才能在当下“遇见”珍贵的文物。

有些人会拒绝这份无聊的工作；但对有些人来说，这种工作获得了巨大的内心满足感和巨大的成就感。他们不是简单的重复，一点一滴的“精耕细作”，不仅完成了任务，也勾勒出了充实的人生。

相反，我经常听到一些白领说:“每天，年复一年，日复一日，做着同样的工作，没有任何新鲜感和提升。刚开始拿到工资可能会有些幸福感，但过了年就变得麻木了。”

很多年前，我们对智联招聘的一则广告印象深刻:“复印机前面，随着复印机盖子的开合，后面的职场人从2008年转到2008年。”不改变就会变老，不努力就会在职场没有一席之地——确切地说，是职场的“精神内耗”，人们没有找到足够的成长空间和可能性。

在今年的“职场多元宇宙”模型中，智联招聘给出了更符合现状的建议:企业各级员工重新思考公司建设和运营的方方面面，促进组织的“二次成长”；接受年轻员工在工作之余培养各种兴趣，提升技能，相信员工在不同方面的成长会反哺工作。而且，在这种模式下，组织要有能力帮助“拓展员工的成长空间”。

这就引出了下一个问题:如果我能在一个好的企业组织中获得足够的成长，还会出现“厌倦工作却不得不工作”的状态吗？

一般来说，当职场人在做自己真正热爱的事情，并且认为自己在职场有价值的时候，往往会加倍努力，甚至有能力在组织面临危机的时候推动组织的跨界和转型。

2022年，组织和个人之间跨界和权变的典型例子是新东方。在大部分在线教育的老师为自己的未来担忧的时候，一些有着深厚积累和多才多艺的老师已经在其他领域崭露头角。小董老师带观众在直播间朗读，yoyo老师弹她的尤克里里。他们以前的热爱和特长在课堂上可以发挥，现在在直播间也可以。这段经历不仅治愈了他们事业低谷时的“精神内耗”，也让他们公司上演了一场绝地反击的精彩故事。

这个案例也恰好印证了智联招聘《职场多宇宙》中的“激励意味着强调对爱的支持”:理解不同员工的诉求和偏好，支持员工做自己真正热爱的工作。而且，鼓励“有事业心”的员工，让他们作为“探索的先锋”带动组织，做出有益的尝试。

除了和组织一起转型，职场人在这个时代获得不同职场体验的途径太多了。

冯晓曾在一家化工厂的实验室工作多年。虽然每天和实验用具、化学药品打交道，但他天生热爱文学。剧本杀行业刚起步的时候，他从尝试到慢慢积累，成为知名的剧本杀作者。“做实验需要慢工出细活，一步一步非常谨慎。写剧本完全不一样。当我想到一个好主意时，我会迫不及待地去努力。”你能同时做两份工作吗？当然也有可能。

“多元化”是智联招聘为招聘最佳雇主而提出的“职场多元宇宙”模式的核心。

生活中没有标准答案，职场中当然也没有。勇敢追求想要的结果，或者果断放弃已有成果，尝试新的领域，都是对的；培养一个领域来获得成就感，或者在多重身份中切换，体验不一样的人生，也是对的。在不确定的时代，摆脱“精神内耗”最好的方法就是选择适合自己的道路。内心的愉悦和充实感是真实的。只有这样，人们才能最大限度地发挥他们的潜力和效力。